Как выбрать коллаген: для кожи, волос и суставов

Коллаген в теле человека

Коллаген в теле человека

Коллаген — это самый распространенный белок в нашем теле, на него приходится 25-45% всех белков. Его можно найти в мышцах, коже, костях, хрящах и сухожилиях, в волосах, а также в стенках кровеносных сосудов и клапанах сердца. Именно из коллагеновых фибрилл формируется своего рода каркас, на основе которого построены наш скелет и мускулатура. Коллагеновые образования также удерживают их вместе и придают им прочность.

У растений нет коллагена — это исключительно животный белок. Причем наше тело само умеет синтезировать коллаген — и такой белок называется эндогенным. Он собирается из трех закрученных в спираль альфа-цепочек, которые состоят из определенных аминокислот. Пятая часть из них (21%) — это так называемые нестандартные аминокислоты, то есть, они есть в составе белков, но не входят в перечень из 20 аминокислот, которые можно найти во всех живых организмах на Земле.

Альфа-цепи коллагена состоят из примерно 1,4 тысячи аминокислот каждая, которые можно разбить на триады. Каждая третья аминокислота в триаде — это глицин, а каждая вторая — лизин или пролин. Существует множество форм коллагена, но построены они по общему принципу.

По мере взросления человека выработка коллагена снижается. После 20 лет человек теряет ежегодно 1-1,5% коллагена своего тела. Как результат, эластичность кожи, ее упругость, прочность других структур, содержащих этот ценный белок, снижаются.

Желатин — это результат денатурации коллагена. Под этим процессом понимается изменение конформации молекулы белка при сохраненном порядке аминокислот, из которых она состоит. Пример денатурации в быту — изменение белка яйца при варке, он становится твердым и белым.

При нарушении выработки эндогенного коллагена развиваются различные тяжелые заболевания — обычно речь идет о наследственных болезнях, причиной которых является «поломка» генов, кодирующих производство коллагена или ферментов, задействованных в этом процессе. К таким патологиям относятся синдром Элерса-Данлоса, несовершенный остеогенез, болезнь Марфана и др. При этих заболеваниях развиваются тяжелые повреждения хрящей, костей, связок, пороки клапанов сердца.

Миф о коллагене, получаемом с пищей и БАД

Миф о коллагене, получаемом с пищей и БАД

Что происходит, когда экзогенный коллаген (извне) или желатин (денатурировавший коллаген) поступают в организм человека? 1,4 тысячи аминокислот в каждой из трех цепочек — это очень большая молекула. Она не может вот так вот взять и просто просочиться сквозь стенки желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Поэтому, как и все белки, коллаген при поступлении в ЖКТ расщепляется на отдельные аминокислоты. Это важный момент: аминокислота лизин из расщепленного коллагена ничем не отличается от аминокислоты лизин, поступившей в ЖКТ с молоком, куском мяса или ложкой гороха. Даже если расщепление молекулы коллагена произошло не до отдельных аминокислот, а до небольших полипептидов, способных проникнуть сквозь стенки ЖКТ и отправиться к костям, мышцам и другими тканям — они при этом полностью теряют свой статус «частей коллагена» и превращаются в обычные обезличенные белки.

Так что нет никакой разницы, съел ли человек ложку гидролизованного коллагена, желатина или погрыз свиной хрящик — в результате он получит просто аминокислоты. А вот из них уже тело при участии витамина С и других веществ выработает наш, человеческий, эндогенный коллаген.

Что говорят исследования?
Что говорят исследования?

  • Употребление добавок с коллагеном повышает эластичность кожи — как и любые продукты, содержащие животные белки.
  • Возрастное разрушение коллагена приводит к ослаблению и выпадению волос, но доказать, что коллагеновые добавки останавливают этот процесс — не удалось.
  • Добавки коллагена никак не влияют на крепость ногтей.

Миф и не-миф о коллагене и мышцах

Есть мнение, что БАДы с коллагеном способствуют росту мышц. С одной стороны, это не миф, потому что коллаген, как и любой белковый продукт, несет в себе строительные материалы для мышц. Так что чем больше коллагена будет съедено на фоне интенсивных тренировок, тем мощнее и красивее будет мускулатура. С другой стороны, совершенно не обязательно есть именно коллаген: любой животный белок, хоть в чистом виде, хоть в составе продуктов питания, даст такой же эффект.

Добавим, что в коллагене маловато лейцина, а именно эта аминокислота активирует процессы синтеза белков мышц и, как результат, их роста. Так что одним коллагеном удовлетворяться не стоит — следует подобрать источники белка с большим разнообразием аминокислот.

Вообще коллаген — не самый лучший белок. В нем нет всех незаменимых аминокислот, так что в любом случае одним коллагеном сыт не будешь, придется есть что-то более разнообразное в отношении аминокислотного состава.

Миф о коллагене, нанесенном на кожу

Итак, коллаген можно съесть, и после расщепления на мелкие части он может стать источником стройматериалов для эндогенного коллагена. А что будет, если препарат с коллагеном намазать на кожу?

Не будет ничего. Молекулы коллагена, как было выше сказано, слишком крупные, чтобы протиснуться внутрь кожи, а ферментов для их расщепления (как в ЖКТ) на ее поверхности нет. Поэтому один из самых больших мифов в маркетинге уходовой косметики — это эффективность средств с коллагеном для омоложения кожи. Ученые подсказывают, что некоторое наблюдаемое улучшение состояния кожи при регулярном использовании кремов с коллагеном — результат увлажнения тканей, и при этом не важно, есть коллаген в креме или нет.

Кстати, кремы с коллагеновыми добавками также не лечат целлюлит. А вот по данным исследования 2015 года, не менее чем полугодовой курс приема БАД с коллагеном заметно улучшает состояние кожи. Правда, эффект более заметен у женщин с нормальным индексом массы тела, то есть не страдающих от лишнего веса. А вот у прекрасных дам с лишними килограммами аналогичного эффекта достичь не удается.

Как повысить содержание коллагена в организме?

Прежде, чем ответить на вопрос о том, как повысить содержание коллагена, следует сказать о том, как понять, что вам это нужно? Итак, на дефицит коллагена может указывать следующее:

  • появление мышечной слабости;
  • ухудшение зрения;
  • хрупкость суставов и костей;
  • дряблость кожи;
  • ухудшение состояния ногтей и волос;
  • появление кариеса и разрушение зубов;
  • сколиоз.

Все эти симптомы возникают при хроническом недостатке коллагена, который обязательно следует восполнить.

Кстати, меньшее количество коллагена выделяется в организме не только в силу возраста, а еще и в следующих случаях:

  • избыточное потребление сахара;
  • злоупотребление алкоголем и табачными изделиями;
  • длительное нахождение под солнечными лучами;
  • гормональные нарушения;
  • малое количество сна;
  • стрессовые состояния;
  • низкая физическая активность.

Повысить содержание коллагена в организме можно несколькими путями:

  1. стимулирование естественной выработки за счет приема продуктов и БАДов, способствующих синтезу коллагена;
  2. употребление пищи животного происхождения;
  3. прием коллагенов в виде биодобавки.

Остановимся подробнее на приеме коллагена в виде готовой добавки. Выделяют следующие виды коллагена:

  • порошок;
  • капсулы и таблетки;
  • жидкий;
  • гидролизат.

Какой коллаген лучше пить? Все зависит от вашей конечной цели. Как мы уже говорили, в организме человека превалируют три типа коллагена и исходить следует из того, какая цель стоит перед вами. Например, гидролизат считают спортивным коллагеном, потому что он, по сути, представляет собой белок в чистом виде. Впрочем, если вы ищете коллаген для суставов, то и здесь ему не будет равных. Для улучшения состояния кожи отлично подойдет жидкий коллаген, но и гидролизованный не хуже справится с этой задачей.

Не-миф о сахаре и старении

Не-миф о сахаре и старении

Есть мнение, что чрезмерная любовь к сахару негативно отражается на коже человека — старит ее. И это действительно так.

Скрученные альфа-цепи коллагена упаковываются в волокна, а они, в свою очередь, сшиваются между собой в местах, где расположена аминокислота лизин. Если процесс сшивки коллагеновых волокон блокировать, то ткани, которые их содержат, становятся очень хрупкими. А если, наоборот, сшивок будет больше, чем нужно, жесткость волокон будет увеличиваться, и, как следствие, кожа будет менее эластичной и упругой. Именно эти процессы и происходят при старении.
Процесс образования сшивок представляет собой реакцию между белками и углеводами (то есть, сахарами). При этом образуются так называемые конечные продукты гликирования (AGEs). Кстати, они не только делают ткани, содержащие коллаген, более жесткими, в сосудах они также способствуют захвату ЛПНП — «плохого» холестерина, который откладывается в их стенках и повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий.

Количество сшивок между волокнами коллагена также увеличивается под воздействием ультрафиолетового излучения (и поэтому солнце старит кожу) и при диабете — из-за патологических колебаний уровня сахара в крови. В первом случае помогут солнцезащитные кремы, а во втором — жесткий контроль показателей глюкозы в плазме крови.

И если в крови человека слишком много глюкозы и фруктозы (при большой любви к сладостям), то реакции гликирования в тканях, содержащих коллаген, происходят чаще — волокна становятся жестче, кожа и сосуды «стареют». Образовавшиеся сшивки удалить уже нельзя.

Выводы

  • Коллаген не является чудо-средством для омоложения кожи, сосудов или лечения суставов. При попадании в тело с пищей или с БАД он расщепляется, как любой другой белок, до аминокислот, из которых строятся новые коллагеновые волокна.
  • Коллаген усваивается телом человека только при приеме внутрь. Нанесение его на кожу в составе кремов, масок и прочих уходовых средств не дает какого-либо значимого эффекта.
  • Чтобы как можно дольше сохранить кожу упругой, сосуды — эластичными, а кости — крепкими, достаточно придерживаться здорового образа жизни с регулярными физическими нагрузками и полноценным питанием, включающим в себя белки и витамины.

 

Лучший питьевой коллаген

Препараты в жидкой форме отлично усваиваются организмом, имеют обогащенный витаминами и натуральными экстрактами состав. Принимаются 1 раз в день (можно перед сном). Единственный недостаток – цена, а если учесть, что упаковка в среднем рассчитана на 10 дней (а минимальный курс – 3 месяца), то в итоге получается дороговато.

Nature’s Answer с ягодным вкусом

Производится из кожи дикой трески, обитающей в Атлантическом океане. В составе: витамин С, биотин и гиалуроновая кислота, а также экстракты листьев алоэ, ягод черники и масло виноградной косточки. Может применяться в профилактических целях, для поддержания здоровья волос, костей и суставов.
Не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов.

Цена – от 2094 рублей за упаковку 240 г

коллаген Nature’s Answer с ягодным вкусомДостоинства:

  • хороший состав, дополненный витаминами и гилауронкой;
  • приятный вкус (можно пить неразбавленным);
  • нет рыбного привкуса.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ  7 лучших глиняных масок для лица - рейтинг, отзывы

Недостатки:

  • одной упаковки не хватит на курс;
  • редко, но может вызывать диарею.

Ageless Beauty

С персиковым вкусом и обогащенным витамином С и черным перцем (для улучшения биодоступности) составом. Кроме того добавка содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин и экстракты зеленого чая. Производится из нескольких видов рыбы, не содержит искусственных красителей. Приятный вкус препарату придают яблочный сок и лимонная кислота. При регулярном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Цена – 2000 за упаковку (10 ампул по 50 мл)

коллаген Ageless BeautyДостоинства:

  • приятный вкус;
  • эффективность;
  • красивая и удобная упаковка.

Недостатки:

  • цена.

Rich Rich от Shiseido

Питьевой коллаген с витамином С, гиалуроновой кислотой, керамидами и эластином от японского бренда Shiseido. Применяется для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также при заболеваниях суставов на ранней стадии. Обладает приятным фруктовым вкусом. Не содержит жира, кофеина и искусственных добавок.

Цена – 3800 за упаковку (10 бутылочек по 50 мг)

коллаген Rich Rich от ShiseidoДостоинства:

  • проверенный бренд;
  • удобная схема приема – 1 раз в день;
  • фруктовый вкус без рыбного привкуса.

Недостатки:

  • достаточно сложно купить (только заказ онлайн).

Лучшие препараты в форме порошка

Основные достоинства – приемлемая цена и эффективность. Перед применением порошок нужно разводить в воде (соке). Пить лучше за пару часов до или после еды. Если в составе препарата есть гиалуроновая кислота, старайтесь включить в рацион больше воды, чтобы избежать отеков (звучит странно, но это действительно работает).
Готовить витаминный коктейль лучше при помощи шейкера (сгодится самый простой) – никаких комочков в готовом напитке не будет.

California Gold Nutrition

Бюджетная и эффективная (если судить по отзывам) добавка без искусственных красителей и ароматизаторов. В составе гилауронка и витамин С. Продукт не имеет запаха, практически безвкусный. Хорошо усваивается, благодаря специальной технологии производства – волокна коллагена расщепляются на аминокислоты и пептиды с низким молекулярным весом. Перед применением порошок растворяют в воде или соке комнатной температуры. Принимать раствор нужно за пару часов до еды. Не рекомендуется совмещать прием California Gold Nutrition с другими белковыми добавками, поскольку они могут препятствовать усвоению коллагена.

Цена – 1200 рублей за 204 г (упаковка рассчитана на 40 порций)

коллаген California Gold NutritionДостоинства:

  • хорошие отзывы;
  • не вызывает аллергии;
  • улучшает состояние кожи, волос;
  • снимает болевые ощущения при проблемах с суставами;
  • не имеет вкуса и запаха.

Недостатки:

  • плохо растворяется.

Vital Proteins

Натуральный белковый комплекс производится из дикой рыбы, не содержит ГМО, глютена, бисфенола А. Подходит для тех, кто соблюдает палеолитическую диету. В составе только один компонент, поэтому для достижения заметного результата, необходимо добавить в рацион витамин С и препараты с гиалуронкой. Вкус и запах – нейтральный. Порошок хорошо растворяется в холодной и теплой воде. Принимать можно в любое время суток, добавлять в смузи, соки, молоко, кофе.

Цена – 3000 за упаковку 221 г (хватает на 18 дней, из расчета 12 г на прием)

коллаген Vital Proteins порошокДостоинства:

  • хорошо усваивается;
  • не вызывает побочных эффектов;
  • легко растворяется;
  • нейтральный запах и вкус.

Недостатки:

  • нужно дополнительно покупать витамины.

Marine collagen peptides от Sports Research

Гидролизованный бело 1 типа без искусственных красителей, производится из рыбного сырья. Не имеет выраженного вкуса и запаха. Содержит 18 аминокислот том числе незаменимые: лизин, гистидин, фенилаланин, треонин, валин. Одинаково хорошо растворяется как в горячей, так и в холодной воде. Порошок можно добавлять в каши или йогурт.
Не содержит ГМО (подтверждается сертификатами), может применяться людьми, которые соблюдают палеодиету. При длительном хранении порошок может слеживаться, что конечно сильно влияет на растворимость.
В целом, отзывы положительные, но покупатели отмечают, что качество биодобавки во многом зависят от страны-производителя. Лучшим в этом плане признан Marine collagen peptides японского производства. Так что, пред покупкой обязательно уточняйте эту информацию у продавца.

Цена – 2270 рублей за упаковку 240 г (примерно 40 порций)

коллаген Marine collagen peptides от Sports ResearchДостоинства:

  • удобный прием (1 раз в день, можно во время еды);
  • производится из экологически чистого сырья;
  • содержит полный набор аминокислот;
  • легко усваивается.

Недостатки:

  • качество сильно зависит от страны-производителя (растворимость, запах, вкус).

Лучший коллаген для женщин 2022 года

Fit and Joy Collagen

Коллаген для приема внутрь для женщин для защиты организма от преждевременного старения. Производитель – российская компания «ПремиумИмпорт». Используется для улучшения состояния кожи, волос, ногтей, поддержки функций суставов.

В основе формулы лежит Collagen 1-го типа, применяемый в разведенном виде, что гарантирует высокую степень усвояемости. Он не только обеспечивает эластичность кожи, но и улучшает функциональность хрящей, как амортизаторов в суставах. Также здесь добавлены витамины – С, D3, витамины группы В.

Форма выпуска – порошок мелкого помола с кристаллической пыльцой. Вкус кисло-сладкий с фруктовыми нотками. Для употребления требуется растворение в воде, молоке, кефире или йогурте, комков не образуется.

Порошок фасуется в компактных баночках по 100 г из перерабатывающегося полиэтилентерефталата или лавсана с закручивающейся крышкой. Стенки прозрачные, значит, можно контролировать расход. Внутри находится мерная ложка.

Достоинства:

  • Обогащение витаминами;
  • Хорошая растворимость;
  • Разные вкусы;
  • Экологичная упаковка;
  • Мерная ложка;
  • Польза для кожи, суставов.

Недостатки:

  • Маленькая банка;
  • Эффект накопительный.

 

Чтобы отметить результаты, нужно пройти курсовое применение в течение месяца. Производитель предлагает большое разнообразие вкусов, пить можно как женщинам, так и мужчинам.

Elance Collagen

Гидролизованный морской коллаген I и III типа, производителем которого выступает французская компания «Naticol». Назначается для повышения эластичности и упругости эпидермиса, увлажнения, профилактики преждевременного старения.

Collagen в пептидной форме легко усваивается, улучшает рельеф дермы, через 1-2 месяца снижает выраженность морщин. Витамин С благотворно влияет на физиологию кожи, стимулирует естественный биосинтез коллагена. Никаких лишних добавок здесь не используется. Прием разрешен строго с 18-летнего возраста.

Форма выпуска – порошок внутри одноразовых саше 5254 мг. Этот формат очень удобный, так как одну единицу можно брать с собой на работу или в поездку. Растворять содержимое можно в стакане воды, сока, молочного напитка.

Препарат прошел государственную регистрацию. В картонной коробке содержится 30 саше. Курс проводят во время еды для лучшего усвоения, одной процедуры в сутки достаточно. Длительность – месяц.

Достоинства:

  • Форма морского коллагена;
  • Витамин С для лучшего биосинтеза;
  • Индивидуальная упаковка каждой порции;
  • Приятный вкус;
  • Правильная дозировка;
  • Заметное улучшение состояния кожи.

Недостатки:

  • Цена;
  • Много сладости.

 

Drasanvi Collmar Magnesio

Гидролизованный морской коллаген для женщин от испанского бренда «Drasanvi». Назначается для поддержания кожи, опорно-двигательного аппарата, костной системы, иммунитета. Качество БАД соответствует международным нормам.

Основное вещество – Collagen 1-го типа низкомолекулярной структуры. Ферментативный гидролиз улучшает всасываемость, повышает эффективность воздействия. Магний стимулирует рост и обновление клеток, помогает в формировании костной ткани. Гиалуроновая кислота удерживает воду, смазывает суставы.

Витамин С усиливает синтез Collagen и поддерживает иммунную систему. Форма выпуска – таблетки для перорального приема. Они приятно пахнут, легко проглатываются, принимаются по 2 штуки трижды в сутки (в сутки 3900 мг).

Упаковкой служит пластиковая банка с закручивающейся крышкой. Внутри 180 штук, этого хватит на месячный курс. Заметные результаты наблюдаются примерно через 1-2 недели регулярного применения.

Достоинства:

  • Гиалуроновая кислота для гидробаланса;
  • Магний для защиты от стресса;
  • Приятный ванильный вкус;
  • Таблетированная форма;
  • Сертифицированное сырье;
  • Поддержка опорно-двигательного аппарата.

Недостатки:

  • В сутки нужно пить 6 таблеток;
  • Возможен слабительный эффект.

Так как состав дополнен магнием, в случае приема не во время еды наблюдается слабительное побочное действие. Через пару недель можно отметить улучшение состояния кожи, ногтей. Пить БАД рекомендуют при спортивных травмах.

Эвалар Коллаген морской

Популярный по отзывам коллаген для приема внутрь в хороших дозировках от российского бренда биодобавок «Эвалар». Используется для поддержания красоты волос, кожи, ногтей, подвижности суставов, замедления процессов старения.

Основой формулы служит гидролизованный рыбный Collagen 5.8 г японского производства. Он обладает легкой степенью усвоения. Также добавлена суточная норма витамина С 60 мг. В тандеме компоненты обладают Anti-Age эффектом, увлажняют суставы и укрепляют связки, снижают риски остеопороза.

Форма выпуска – легкорастворимый порошок в индивидуальных пакетиках саше по 6000 мг. Через 6 часов после употребления напитка около 95% веществ поступают в ткани и кровь по всему организму.

Способ применения простой – содержимое пакетика растворяют в 200 мл жидкости. Вкус нейтральный, благодаря чему допускается смешивание с разными холодными или горячими напитками. Формула исключает сахар, сою, глютен, лактозу.

Достоинства:

  • Усиленный состав;
  • Хорошие дозировки;
  • Сырье из Японии;
  • Нейтральный вкус;
  • Индивидуальная упаковка;
  • Высокая биодоступность.

Недостатки:

  • Специфический запах;
  • Расход.

Эффект от применения наблюдается уже к концу первой недели применения. Но одной пачки может не хватать на курс. Во время растворения в виде ощущается своеобразный рыбный запах.

Vital Proteins, Collagen Peptides, Unflavored

Натуральная биодобавка с омолаживающим действием, направленная на увлажнение и повышение упругости кожи, поддержания здоровья костей и суставов, волос и ногтей. Подходит людям, соблюдающим палеодиету. Производство – США.

Главный компонент – пептиды Collagen, то есть короткие и легко усваиваемые молекулы. Они получены из бразильских бычьих шкур. Также продукт выступает источником 18 аминокислот с омолаживающим эффектом. Особой ценностью пользуется натуральный глицин для производства коллагена в костях, коже, мышцах и соединительных тканях.

Упаковкой служит пластиковая банка весом 700 г. Под закручивающейся крышкой есть защитная мембрана. Внутри белый порошок мелкого помола, а также ложка дозатор. Пить желательно натощак с утра, кушать можно через полчаса.

Мерную ложку порошка необходимо растворить в стакане любого напитка или чистой воды. Запаха и вкуса у полученного коктейля нет. Эффект накопительный, поэтому курс желательно продолжать как минимум 3 месяца.

Достоинства:

  • Кошерный продукт;
  • Чистый состав;
  • Выраженный антивозрастной эффект;
  • Большой список аминокислот;
  • Поддержка здоровья суставов;
  • Нейтральный вкус и аромат.

Недостатки:

  • Длительный прием;
  • Банки не хватает на курс.

Натуральное цельное питание очищено от глютена, ароматизаторов, консервантов, рактопаминов, ГМО. Рогатый скот выращен и вскормлен на экологически чистых полях и лугах. Упаковки хватает примерно на месяц, поэтому курс требует как минимум 3 банки.

VPLab Ultra Women’s Beauty Collagen Liquid

Жидкий коллаген для приема внутрь от известного бренда из Великобритании «VPLab». Формула обогащена компонентами для опорно-двигательного аппарата и костной системы, ягодными концентратами для улучшения вкусовых качеств.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ  15 Лучших Средств от Прыщей – Рейтинг 2021 года

Гидролизат Collagen I и III типа в дозировке 2000 мг важен для здоровья и молодости эпидермиса, волос, ногтей, соединительной ткани. Включенный в состав витамин С повышает биодоступность и синтез основного вещества. Глюкозамин и хондроитин являются профилактикой артрозов, артритов, бурсита, ускоряет заживление после травм.

Витамины группы В используются для поддержания нервной системы, профилактики стрессов, из-за чего собственно и случается преждевременное старение. Рекомендованная длительность курса – месяц.

В картонной коробке находятся 10 пластиковых ампул по 10 мл. Перед вскрытием нужно хорошо встряхнуть, повернуть язычок на верхней части до упора. Дальше концентрат растворяют в 500 мл воды, хорошо перемешивают.

Достоинства:

  • Натуральная формула;
  • Омолаживающие антиоксидантные свойства;
  • Поддержка женского организма;
  • Ароматный и приятный вкус;
  • Заметное разглаживание морщин;
  • Интересный формат ампул.

Недостатки:

  • Упаковки не хватает на курс;
  • Цена.

Ампулы по форме напоминают миниатюрную версию бутылки вина. Внутри жидкий концентрат насыщенного красного цвета. Для лучшего усвоения пить напиток желательно за 20-30 минут перед едой.

Be First Mega Collagen Peptides + hyaluronic acid + vitamin C

Коллаген для женщин в капсулах с гиалуроновой кислотой от ведущего российского производителя спортивного питания и биодобавок «Be First». Направлен на омоложение кожи, защиту хрящей и суставов при активных тренировках и нагрузках.

Гидролизованный Collagen 5400 мг вместе с гиалуроновой кислотой 30 мг отвечает за повышение эластичности и увлажнение тканей. Эти два компонента усиливают полезные свойства друг друга, особенно омолаживающий эффект. Витамин С 100 мг стимулирует синтез, повышает выработку этих компонентов в организме.

Упаковкой служит пластиковая банка с закручивающейся крышкой, внутри 120 капсул. Одна суточная порция составляет 5 штук, соответственно, упаковки хватит на месячный курс. Пьются легко, ощущается легкая сладость за счет наличия сукралозы.

Через месяц после провождения курса отмечается заметное уменьшение морщин, оздоровление кожи, волос, ногтей. Меньше хрустят суставы, улучшается подвижность. Вредных веществ, вызывающих аллергию, формула не содержит.

Достоинства:

  • Формула с гиалуроновой кислотой;
  • Хорошие дозировки;
  • Помощь для суставов, хрящей, связок;
  • Заметное омоложение, подтяжка дермы;
  • Форма в капсулах;
  • Цена.

Недостатки:

  • Сукралоза;
  • Пить сразу 5 капсул сложно.

 

Natural Factors BioSil ch-OSA Advanced Collagen Generator

Капсулированный коллагеновый генератор для молодости и красоты кожи, ногтей, волос. Продукт вегетарианский, оригинальная формула ch-OSA клинически тестировалась и имеет патенты. Производство – США.

В отличие от многих аналогов эта добавка для приема внутрь направлена не на насыщение «посторонним» Collagen, а на стимуляцию выработки собственного вещества. Активная формула базируется на 3 протеинах. Коллаген «наполняет» кожу, сглаживает морщины, укрепляет функциональность костей, суставов.

Кератин восстанавливает волосы, возвращая потерянный белок в пряди. Эластин повышает эластичность дермы, разглаживая мимические морщины. Формула гипоаллергенная без ГМО, молочных продуктов, пшеницы, глютена и др.

Форма выпуска – капсулы. Одна упаковка содержит 120 штук. Оптимальная схема применения: по капсуле дважды в сутки. Пищевая добавка – веганский, вегетарианский продукт. Помимо защиты имеющегося коллагена БАД стимулирует выработку нового.

Достоинства:

  • Усиленная формула;
  • Польза для кожи, волос, ногтей;
  • Повышение функциональности суставов;
  • Запатентованная формула;
  • Веганский, вегетарианский продукт;
  • Банки хватит на несколько курсов.

Недостатки:

  • Цена;
  • Требуется длительное употребление.

Употребление пищи никак не сказывается на всасываемости компонентов. Беременным и кормящим грудью желательна консультация врача. Перерыв рекомендуют делать после 6-8 месячного курса.

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3

Эффективная биодобавка с повышенной дозировкой активного компонента, направленная на улучшение здоровья кожи, волос, ногтей, костей и суставов. Формула клинически протестирована, очищена от глютена, ГМО. Производство – США.

Активный компонент Collagen 1 и 3-го типа в пептидной форме представлен в дозировке 6000 мг. Для улучшения его синтеза и усвоения организмом используется витамин С (форма аскорбата кальция) 60 мг. Рекомендуемый возраст – 25 лет и старше. Продукт имеет сертификаты международного стандарта GMP.

На выбор представлены разные варианты фасовки в пластиковых банках – по 120 или 250 таблеток. Несмотря на крупный размер, глотаются легко, запаха и вкуса не имеют. Оптимальная схема курса – по 2 штуки трижды в сутки натощак или за полчаса до еды.

Производитель рекомендует употреблять много воды во время применения такой биодобавки и не смешивать формулу с продуктами питания, так как это может снизить биодоступность и усвояемость.

Достоинства:

  • Высокая концентрация активного вещества;
  • Соответствие стандартам GMP;
  • 100% перерабатываемая тара;
  • Разные варианты фасовки;
  • Легкость проглатывания;
  • Заметное омоложение.

Недостатки:

  • Цена;
  • Возможны отеки.

California Gold Nutrition CollagenUP 5000

Самый лучший коллаген для женщин на айхерб в большой банке, рассчитанной на 3 месяца курсового применения. Формула усилена гиалуроновой кислотой, что повышает эффективность биодобавки. Производство – США.

Основной компоненты – это пептиды морского Collagen 5000 мг, рыбьего, не бычьего происхождения. К нему добавлен также витамин С 60 мг для улучшения биосинтеза, а также гиалуроновая кислота 60 мг. Исключены вредные компоненты, вроде ГМО, глютена, сои и потенциальных аллергенов. Формула имеет регистрацию cGMP.

Форма выпуска – сухой порошок мелкого помола с молочно-рыбным запахом. Смесь расфасована внутри пластиковых больших банок с закручивающейся крышкой и широкой горловиной. В комплекте прилагается мерная ложка для удобного дозирования.

При смешивании с водой или другими жидкостями напиток не имеет вкуса, запаха. Растворяется легко, без комков. На 200-250 мл достаточно одной мерной ложки. Согласно объему упаковки покупателю предлагается 40 и 90 порций.

Достоинства:

  • Сбалансированный состав;
  • Большая банка;
  • Хорошая растворимость;
  • Нейтральный вкус;
  • Хорошая переносимость;
  • Заметное омоложение.

Недостатки:

  • Прием строго натощак;
  • Эффект развивается медленно.

Рекомендованная длительность курса – от 90 дней и дольше для накопительного эффекта. Для повышения биодоступности активных ингредиентов принимать лучше натощак, внимательно соблюдая питьевой режим.

ТОП-6 морского коллагена (1+3 тип)

Препараты из рейтинга отсортированы по цене разовой порции.

Doctor’s Best, Рыбий коллаген с коллагеном TruMarine

Doctor’s Best, Рыбий коллаген с коллагеном TruMarine, 30 пакетов-палочек с порошком ★★★★★1 786 руб.

Стоимость 1 порции – 49 руб. 90 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 30*5 г.

В составе добавки присутствует одна химическая формула – пептид 1-го типа. Вещество имеет низкую молекулярную массу, благодаря чему легко проникает в ткани организма.

Плюсы:

  • средство поддерживает здоровье всего организма;
  • делает кожу гладкой и упругой;
  • стимулирует регенерацию хрящей;
  • не имеет неприятного привкуса.

Минусы:

  • Нет

Neocell, Морской коллаген

Neocell, Морской коллаген, 120 капсул ★★★★★2 226 руб.

Цена 1 порции – 34 руб. 50 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 2000 мг.

Добавка содержит рыбный коллаген, гиалуроновую и аскорбиновую кислоты, витамины группы B, минералы. Комплекс проходит лабораторное тестирование, не содержит ГМО, аллергенов.

Плюсы:

  • БАД подходит для людей, которые соблюдают палеодиету;
  • улучшает структуру соединительной ткани;
  • насыщает кожу влагой;
  • не содержит ароматизаторов.

Минусы:

  • в день нужно принимать 4 капсулы;
  • упаковки хватает на 1 месяц.

California Gold Nutrition, CollagenUP, морской коллаген + гиалуроновая кислота + витамин C

California Gold Nutrition, CollagenUP, морской коллаген + гиалуроновая кислота + витамин C, без добавок, 464 г (16,36 унций) ★★★★★4 183 руб.

Стоимость 1 порции – 24 руб.

  • Страна-производитель – США;
  • вес – 464 г.

Добавка от одного из лучших американских производителей содержит высокую концентрацию гидролизованных пептидов, витамин C и гиалуронат натрия. Препарат CollagenUP отличается гипоаллергенным составом, не содержит вкусовых добавок.

Плюсы:

  • БАД поддерживает здоровье волос и кожи;
  • улучшает подвижность суставов;
  • борется с гравитационным птозом тканей лица.

Минусы:

  • может вызывать отеки.

Nature’s Life, Морской коллаген

Nature’s Life, морской коллаген, 60 капсул ★★★★★1 433 руб.

Цена 1 порции – 23 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация – 1100 мг.

Формула от Nature’s Life разработана специально для поддержания женской красоты. Комплекс рыбного коллагена и витамина C в капсулах производит двойной положительный эффект, замедляет появление признаков старения.

Плюсы:

  • препарат содержит натуральные компоненты;
  • увлажняет кожу;
  • ускоряет рост волос.

Минусы:

  • большой размер капсул.

Youtheory, Морской коллаген

Youtheory, Морской коллаген, 2500 мг, 290 таблеток ★★★★★2 538 руб.

Стоимость 1 порции – 22 руб. 80 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 290 таблеток;
  • концентрация – 2500 мг.

Добавка от компании Youtheory предназначена для профилактики недостатка коллагеновых волокон и поддержания здоровья организма. Подходит пожилым людям. Помимо пептидов, в препарате присутствуют витамины, цинк, селен.

Плюсы:

  • БАД восполняет запасы белков;
  • укрепляет суставы и связки;
  • устраняет симптомы старения;
  • оказывает нутритивную поддержку.

Минусы:

  • нужно пить по 5 шт. в день.

Maxler Marine, Collagen Complex

 

Цена 1 порции – 15 руб. 50 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация – 600 мг.

Лучшей в рейтинге признана американская добавка с комплексным составом, куда, помимо пептидов, входят витамины A, C и D, гиалуроновая кислота, алоэ вера. Препарат выпускается для укрепления здоровья и замедления естественных процессов старения.

Плюсы:

  • БАД удерживает влагу в клетках дермы;
  • защищает суставы от разрушения;
  • усиливает рост и густоту волос;
  • стимулирует иммунную защиту.

Минусы:

  • содержит невысокую концентрацию действующего вещества.

В какой форме выбрать коллаген?

Коллаген выпускают в трех формах: капсулы/таблетки, порошок и жидкий. У каждой из этих форм есть свои достоинства:

  • порошок быстро усваивается и позволяет регулировать дозировку самостоятельно, стоит на порядок дешевле капсул или питьевого коллагена;
  • капсулы и таблетки дольше перевариваются и принимать такую добавку нужно минимум за 30 минут до еды, но такую добавку проще брать с собой;
  • жидкая форма — одна из наиболее биодоступных и легкоусваиваемых форм, но она требует особых условий хранения и имеет невысокий срок годности после вскрытия упаковки.

Выбор формы больше зависит от удобства, но в случае каких либо проблем с ЖКТ, когда есть риск неполного усвоения активного вещества, преимущества за капсулами, так как они имеют специальную желатиновую оболочку. Подробнее о том, как правильно принимать коллаген разных форм и типов можно узнать в статье: “Как правильно принимать коллаген?”

Источники
  • https://MedAboutMe.ru/articles/mify_o_tselebnom_kollagene_nadezhdy_i_realnost/
  • https://primekraft.ru/articles/kollagen-dlya-chego-nuzhen-i-kak-prinimat/
  • https://vyborok.com/rejting-luchshih-preparatov-morskogo-kollagena/
  • https://vyborexperta.ru/krasota-i-zdorove/luchshij-kollagen-dlja-zhenshhin/
  • https://vitgid.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/belki/collagen/kollagen-dlya-priema-vnutr-top/
  • https://www.fit-health.ru/articles/kak-vybrat/kak-vybrat-kollagen/
[свернуть]